Mengobati Jerawat Dengan Gula

Mengobati Jerawat Dengan Gula

Studi terbaru menemukan bahwa orang yang memiliki asupan gula lebih tinggi dan diet glikemik yang tinggi (nasi, roti, dan pasta) memiliki lebih banyak jerawat. Mengurangi gula dan mengkonsumsi diet rendah glikemik dapat menghasilkan perbaikan jerawat yang signifikan.

Selain lebih sedikit jerawat, manfaat lain dari distributor gula medan ekonomis pengurangan gula termasuk penurunan berat badan, lebih sedikit rambut rontok, pengurangan drastis jerawat yang menyebabkan hormon dalam tubuh Anda dan pencegahan diabetes tipe II. Dengan mempelajari cara mengobati jerawat dengan detoksifikasi gula, Anda akan mendapat manfaat lebih dari sekadar membersihkan kulit sehat. Anda akan memiliki tubuh yang sehat untuk dicocokkan.

Dua Kontributor Utama untuk Jerawat

Hormon dan peradangan adalah dua kontributor utama jerawat. Hormon bertanggung jawab atas produksi berlebih sebum dan pertumbuhan sel kulit, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Peradangan menyebabkan erupsi di dalam pori-pori yang tersumbat dan menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri jerawat. Kondisi ini pada akhirnya akan menyebabkan jerawat.

Kaitan Antara Gula dan Jerawat

1. Gula dan Hormon

Gula meningkatkan jerawat Anda yang menyebabkan hormon seperti androgen, insulin dan faktor pertumbuhan insulin (IGF-1). Androgen bertanggung jawab atas produksi sebum yang terlalu aktif dan pertumbuhan sel kulit. Baik insulin dan IGF-1 dipicu oleh kadar gula darah yang tinggi. Studi Penelitian menunjukkan bahwa baik insulin dan IGF-1 terkait dengan:

Tingkatkan keparahan lesi jerawat

Produksi sebum yang terlalu aktif

Tambah ukuran pori

Fakta mengejutkan tentang gula adalah ini. Gula diubah menjadi sebum. Setiap kali Anda mengonsumsi makanan dengan konsentrasi gula tinggi, Anda meningkatkan produksi sebum dan memperburuk lebih banyak jerawat.

2. Gula dan Peradangan

Peradangan adalah kontributor utama kedua untuk jerawat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jerawat berhubungan langsung dengan tingkat peradangan yang tinggi. Kulit rentan terhadap peradangan ketika terkuras antioksidan. Diet penuh lemak jenuh, omega-6, dan minyak nabati olahan juga dapat memicu peradangan.

Gula meningkatkan peradangan. Itu diilustrasikan dalam penelitian dari Am erican Journal of Clinical Nutrition. Studi menunjukkan bahwa minum 1 hingga 2 kaleng soda per hari dapat meningkatkan tingkat peradangan dari 87% menjadi 105%.

Jika Anda ingin belajar cara mengobati jerawat secara efektif, Anda harus menghindari gula dan mengonsumsi lemak omega-3 anti-inflamasi (minyak ikan). Ini akan sangat memperbaiki kondisi jerawat Anda.

Mitos Antara Diet dan Jerawat

Diet tidak menyebabkan jerawat. Makanan indeks glikemik tinggi (GI) adalah penyebab utama jerawat. Makanan GI tinggi adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Gula dan karbohidrat olahan (roti putih, pasta, nasi, es krim, soda, dll) dianggap sebagai makanan indeks glikemik tinggi. Di sisi lain, biji-bijian dan sayuran diberi label makanan rendah glikemik.

Diet kaya makanan indeks glikemik rendah dapat menurunkan kadar gula darah, hormon penyebab jerawat, insulin dan peradangan. Mempelajari cara mengobati jerawat dengan diet rendah glikemik dapat menghasilkan 80% pengurangan jerawat dan kulit yang tampak lebih sehat.

Makanan GI Tinggi

• Gula
• Sereal jagung
• roti putih
• Lobak
• Semangka
• tanggal
• Donat
• kentang goreng
• Kentang tumbuk
• Es krim
• Soda
• Makanan cepat saji

Gejala Positif

• Energi Anda akan naik sangat tinggi
• Perbaikan penampilan kulit Anda yang menonjol (kurang kusam)
• Jerawat Anda menjadi tidak terlalu meradang
• Anda akan melihat sedikit penurunan berat badan Anda
• Tidur yang lebih baik
• Suasana hati meningkat / kurang depresi
• Gejala negatif
• Lethargic / energi rendah
• Rongseng
• Tidur sporadis
• Lebih sensitif secara emosional

Makanan yang Harus Dihindari:

• Alkohol
• Semua Makanan Goreng
• Semua Buah tidak ada dalam Daftar Makanan Baik
• Semua Grains tidak ada dalam daftar Good Foods
• Pemanis buatan
• Roti putih
• Soba
• Permen
• Sereal
• Keju
• Saus krim
• Gula
• Sukrosa
• Gula

Makanan Yang Enak

• Semua Sayuran Laut
• Semua Sayuran, kecuali kentang
• Alpukat
• Gila
• Minyak Zaitun Extra Virgin
• Ayam organik
• Minyak biji anggur
• Maca
• Ikan
• kacang polong
• Minyak kelapa
• Beras merah
• Wortel

Tubuh Anda akan melalui fase pembersihan besar selama 21 hari ini. Anda akan dapat berfungsi pada level puncak setelah detoksifikasi. Kulit sehat bercahaya dengan pengurangan jerawat yang drastis adalah jaminan jika Anda mengikuti program ini.

Belajar cara mengobati jerawat adalah tentang menghilangkan penyebab utama jerawat, dan itu adalah "gula".